Extracto: Si te ocurre algo similar, no esperes ¡mándale un SOS al psicólogo!
Es normal que haya momentos en los que se apodere de ti el estrés, la frustración o el sufrimiento. La vida siempre tiene subidas y bajadas.
Pero, si experimentas emociones negativas y problemas de los que no puedes salir y están mermando tu calidad de vida, busca asesoría psicológica en línea o presencial. Estas son algunas señales que te indican que es buen momento de hacerlo.
Sufres cambios de humor repentinos
Es común que en el día pasen cosas que te molesten, te entristezcan o te pongan de buenas pero, cuando los cambios de ánimo son frecuentes, inesperados y sin razón, debes ponerte alerta, eso ya no es normal.
Los estadios emocionales que van del bien al mal que son muy contradictorios, tienden a empeorar y puedes entrar en una profunda desesperanza que no tiene una causa; sin embargo, la sufres como si el mundo fuera a terminar.
No puedes dejar atrás el pasado
Después de vivir un duelo, haber fracasado en algo o haberte enfrentado a una traición, pueden quedar secuelas emocionales que te impiden dejar atrás lo sucedido provocando que lo vivas como si estuviera sucediendo en el aquí y ahora.
Dicen que “lo que pasó, pasó”, pero para quienes viven el presente recordando negativamente el pasado, esa frase no tiene sentido. Si este sufrimiento emocional persiste, lo mejor es optar por la terapia psicológica para decirle adiós a la piedra que cargas.
No puedes dormir
Una cosa es tener insomnio un día porque tomaste mucho café y otra muy distinta no poder dormir bien por días e incluso meses. La carencia de sueño puede provocar alteraciones en el pensamiento y memoria, así como alucinaciones e insuficiencia orgánica.
Muchas veces tú mismo no puedes definir por qué no estás durmiendo, solo dices “no sé por qué no puedo dormir”. Es importante que vayas a psicoterapia antes de que tu cuerpo resienta esa falta de descanso.
Tienes una crisis existencial
Cuestionar severamente tus decisiones, tus creencias y hasta el sentido de tu vida, sucede cuando pasas por una crisis existencial. Se da con frecuencia cuando pasas de una etapa de madurez a otra como de la juventud a la adultez o de la adultez a la vejez.
Y aunque una crisis existencial se puede vivir como una experiencia útil porque te permite visualizar un futuro, corregir ideas inservibles y fijar objetivos, muchas personas la sienten como un pozo sin fondo del cual les es imposible salir.
Muestras un comportamiento errático
Tener un comportamiento errático puede ser un indicio de que algo serio está pasando contigo y debe atenderse con prontitud. Actuar de una manera incorrecta y sentirse desconcertado se convierte gradualmente en un problema más grave si no es atendido.
¿Cómo saber que lo sufres? Si intentas hacer las actividades normales, pero no puedes porque se te olvida desconectar la plancha, te quemas cuando tomas la tetera sin guantes, vas a una habitación mil veces sin saber para qué y conductas por el estilo.
Otras señales que no pueden dejarse pasar, pese a que se les puede considerar dentro de lo “normal” son todas aquellas actividades que se vuelvan altamente adictivas y causen mella en la vida de una persona, como la pornografía, la ninfomanía o incluso la adicción a internet.
Esperamos que esta información te sea de ayuda para identificar que es hora de visitar el consultorio de un psicólogo terapeuta. Se vale decir que necesitas ayuda y solo un profesional capacitado te puede guiar.
