Cuarentena por coronavirus puede afectar a la salud mental de las personas, Miguel Angel Alanís
Por: Karla García
Ante esta pandemia por el Covid-19 en el Estado de Michoacán, el Gobierno del Estado implementó la cuarentena como medida de prevención contra la propagación de dicho virus, lo que puede llegar a afectar la salud mental de las personas.
En entrevista telefónica, el director y psicoterapeuta en Psicología Clínica y Salud Mental, Miguel Ángel López Alanís, explicó que el cambio de rutina que genera el estar encerrado en el hogar, puede afectar la salud mental de las personas.
“Los periodos de encierro prolongados presentan un grado de estrés muy alto para las personas, es cambiar una rutina de vida y además adaptarse a estar conviviendo en familia en momentos que no estaban acostumbrados a hacerlo, (…) La cantidad de tareas y trabajos normalmente no están tan organizados o no están organizadas para esta nueva rutina, esto presenta un estrés muy fuerte además del aislamiento; el contacto social es muy útil para el bienestar mental de las personas, entonces en la medida en la que hay un menos contacto social también el estrés tiende a subir, entonces mientras más tiempo este ocurriendo el aislamiento es más probable que empiecen a aparecer cada vez más problemas de salud mental”, dijo.
En este sentido, López Alanís, lamentó que las crisis por salud mental son difíciles de evitar, pero estas pueden atenuarse, llevando a cabo ciertas actividades, así como evitar la convivencia familiar excesiva.
“Entonces como atenuarla, durante los periodos de encierro es muy importante tener una rutina saludable, hacer deporte, tener estructurados los horarios de convivencia y actividades, tener espacios personales, que las personas busquen sus momentos para aislarse un poquito de la familia, porque una convivencia excesiva también acaba generando estrés, que haya tiempo de trabajo y de deporte, son cosas que van a ir reduciendo el estrés, y tratar de mantenerse en actividades que las personas consideren productivas; estas estrategias pueden ayudar a reducir el nivel de estrés y a que las personas se adapten de una mejor manera”.
Asimismo exhorto a la ciudadanía a buscar ayuda profesional en caso de notar síntomas de depresión en la persona, a fin de evitar llegar a un grado altamente peligroso.
