Cortisol: la hormona del estrés; conoce sus consecuencias
Por: Karla García
Cortisol: la hormona del estrés; conoce sus consecuencias
Con este nuevo regreso a actividades de forma normal, después de dos meses de aislamiento social, puede generar ciertos cambios en el organismo que podrían ser de alto riesgo para la salud.
Como es de conocimiento, el estrés se define como un factor negativo importante cuando se trata de salud; el cortisol, denominado ‘la hormona del estrés’, es una hormona que el cuerpo secreta cuando se encuentra en situaciones de emergencia.
En entrevista con la licenciada en Nutrición Marisa Guzmán, explicó que cuando el organismo está sometido a una situación de estrés crónico, los niveles de cortisol aumentan, por lo que de esta forma todas las funciones anabólicas se paralizan y este entra en un estado catabólico para resolver dicha situación.
De igual forma, explicó que el cortisol provoca el aumento de insulina, lo que desencadena un aumento de apetito; esta relación puede afectar el peso corporal, desencadenando problemas digestivos, cansancio crónico, sobrepeso u obesidad.
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La nutrióloga aseguró que la manera de controlar esta hormona del estrés, es necesario llevar un estilo de vida saludable de forma integral; dormir 8 horas por la noche, practicar deporte y evitar el exceso de bebidas como café, refresco y alcohol.
