Alimentos que te ayudan a mantener buena salud.
Llevar una alimentación sana y balanceada, es vital para obtener una buena salud, y si se complementa con ejercicio, te ayudará a fortalecer tu cuerpo y mantener una figura envidiable, es por eso que te presentamos, algunos alimentos que te ayudarán a tener buena salud.
La leche y todos sus derivados aportan calcio a los dientes, elemento indispensable para la reparación del esmalte dental. El queso ayuda a reforzar la superficie del diente y el yogur es muy útil para remineralizar el diente. Eso sí, lo ideal es tomarlo sin azúcares añadidos.
Las frutas y verduras como, manzanas, zanahorias y el apio tienen un efecto de barrido sobre la placa bacteriana. Limpia los dientes y contribuye a que las encías no se inflamen. En general, las frutas y verduras facilitan la eliminación de la placa bacteriana y los restos de comida adheridos a los dientes porque potencian la producción de saliva.
El Agua estimula la salivación. Si no estamos bien hidratados, el organismo ahorra agua y genera menos saliva. Se recomienda beber entre unos 1,5 y 2 litros de agua al día.
Los chicles sin azúcar y con xilitol
Todos estos productos favorecen la limpieza de los dientes porque potencian la secreción de saliva. Además, el xilitol, un edulcorante natural, tiene importantes efectos contra las caries y las bacterias manteniendo una óptima salud bucodental.
Fuente: Previsora general
