5 consejos de un astronauta para sobrevivir al aislamiento social
Scott Kelly, ahora astronauta retirado de la NASA, pasó un año en la Estación Espacial Internacional como parte de su trabajo. Es por ello que él mejor que nadie sabe lo que implica estar aislado del mundo.
En una columna para The New York Times, escribió sus consejos para pasar esta cuarentena, pues pasar 12 meses en el espacio le dio la experiencia para hacerlo.
“Aprendí varias cosas durante el tiempo que pasé allá que me gustaría compartir porque están a punto de volverse útiles de nuevo, ahora que nos encerraremos en casa para ayudar a detener la propagación del coronavirus”, escribió.
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1. Sigue un horario
Scott recomienda crear un horario y seguirlo. Tener un horario te ayudará a adaptarte mejor a tu nuevo entorno, que es tu vida dentro de casa las 24 horas del día. Algunas de sus actividades preferidas eran las caminatas especiales y revisar las flores experimentales que cultivaba. Aunque tus tareas y actividades sean un poco más “simples”, valóralas y busca diferentes formas de hacerlas para huir del aburrimiento.
2. Ten uno o varios pasatiempos
Cuando estás encerrado en un espacio pequeño necesitas un escape que no sea estudiar ni barrer o tender tu cama. Puedes buscar entre las cosas que más disfrutas como grabar un video en TikTok, ver esa película que tienes pendiente o leer un libro. Sea lo que sea que te dé la posibilidad de estar tranquilo, sin alertas, notificaciones ni mil pestañas abiertas.
3. Toma pausas
Vivir y estudiar en un mismo espacio durante muchos días es todo un reto. Por eso es importante darte espacios para hacer cosas que te diviertan o relajen. Scott, por ejemplo, se reunía con sus amigos de la tripulación todas las noches a ver varios capítulos de su serie favorita. Tú podrías hacer lo mismo con tu familia.
4. Escribe un diario
Escribir sobre lo que pasa en tus días de aislamiento te ayudará a poner en perspectiva la forma en la que viviste este momento único en la historia. Quizás no termines escribiendo un libro, como hizo Scott, pero sí podrás recordar lo que sentiste durante esas semanas.
5. Aunque tengas mil responsabilidades, es importante que no pierdas la oportunidad de hacer una videollamada con tus amigos y familiares. Es un buen momento para aprovechar la tecnología, si la tienes a la mano, para mantenerte en contacto con alguien todos los días. Estar aislados según científicos, no solo daña nuestra salud física, sino también nuestro sistema inmune.
Si sigues estos consejos y tal vez se te haga más sencillo pasar esta temporada.
Fuente: Canal Ipe
