Tener pensamientos negativos todo el día, podrían generar insomnio.
Por Karla García
Debido a la situación que se está viviendo por el covid-19, han incrementado los casos de insomnio en las personas, a causa de pensamientos negativos e incertidumbre por el que pasará al terminar con esta contingencia.
En entrevista telefónica, la psicóloga, Suhely Pimentel Miranda, explicó que actualmente se esta presentando el ‘insomnio transitorio’, que a diferencia de el insomnio crónico este solo es temporal, a causar de estrés y dudas, lo que impide que la mente descanse por las noches.
“El insomnio es un padecimiento que normalmente las personas pueden presentar a raíz de varios factores estresantes, esto debido a que empiezan a manifestar muchas ansiedades debido a toda la situación que estamos viviendo por la contingencia a raíz del covid-19 y esta generando unos estados en las personas que están viendo unas ciertas situaciones en su vida diaria (…) Sí puede pasar en ocasiones que nos veamos un poquito saboteados porque pensamos qué va a pasar, muchas ideas que nos afectan y que hay que dejarlas a un lado”, dijo.
En este sentido, Pimentel Miranda, aclaró que para evitar este padecimiento, es necesario evitar tener pensamientos negativos durante el día y asignar un momento en específico para plantear las soluciones.
“Es muy importante darse un tiempo para preocuparse, es decir no llevarse toda la preocupación en el día, el estar pensando en cosas que no son positivas para ti, esto hace que liberen la actividad negativa, ayuda mucho para hacer conciencia lo que traes no aterrizado en la cabeza (…) Tratar de mantenernos al margen de lo que son las redes sociales en exceso y buscar solamente información que sea real y no dejarnos bombardear con demasiada información negativa”, informó.
En este sentido, la psicóloga exhortó a la ciudadanía a mantenerse entretenido en actividades productivas, así como buscar ayuda profesional en caso de presentar algún síntoma de insomnio.