¿Sobrepeso y covid-19? Mala combinación; en Navidad, mexicanos suben hasta 6 kilos
Redacción
La Navidad ya está aquí y con ella uno de los mayores retos: No subir o por lo menos mantenerte en tu peso después de la cena navideña y los recalentados.
El director del Instituto de Nutrición Humana de la Universidad de Guadalajara (UdeG), menciona que los mexicanos aumentan de tres a seis kilogramos en promedio durante las fiestas decembrinas.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la acumulación excesiva de grasa puede ser perjudicial para la salud, poniendo a las personas en riesgo de tener enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, enfermedades cardiovasculares y el cáncer, además es un factor de riesgo al contraer covid-19, ya que las complicaciones ante el virus pueden ser mayores.
Los expertos en la salud y alimentación aseguran que una clave para evitar comer de más es levantarte de la mesa cuando termines tus alimentos, de esta manera evitas que el organismo, ante estímulos como el olor o la vista, active las enzimas del estómago que lo preparan para comer otra vez.
También mencionan que seleccionar cenas con pescado, pollo, pavo es una buena idea; así como evitar el camarón si tienes problemas con el colesterol.
Con información de Milenio
