Mantén un corazón saludable

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Mantén un corazón saludable

Cuando se trata de salud, no tenemos que olvidarnos del órgano más importante dentro del cuerpo que marca el ritmo de nuestra vida; estamos hablando del corazón, al cual descuidamos de vez en cuando por una u otra razón.

De acuerdo con estudios especializados que se realizaron con anterioridad, existen pros para mantener a nuestro corazón en las mejores condiciones posibles.

-Optimismo

Ya puedes comprobar que, ver el lado bueno de las cosas o buscarlo en todo momento a pesar de las adversidades, tiene sus ventajas y una gran recompensa cuando de reducir riesgos cardiacos se trata, sobre todo si en la familia existe historial relacionado con ese tipo de enfermedades.

-Té

Tómate el tiempo para preparar en casa un té verde o negro, cualquiera de estas deliciosas opciones le brindará un mejor funcionamiento a tus arterias, además de reducir el colesterol malo que se alberga en tu organismo.

-Magnesio

Incluir granos integrales, nueces y vegetales de hoja verde dentro de tu alimentación diaria es un elemento clave para reducir la posibilidad de algún padecimiento del corazón en un 22%, esto se debe a que son alimentos ricos en magnesio, un mineral importante para controlar el ritmo cardiaco.

-Hora feliz

Así como lo lees, hablamos muy en serio. Beber una copa al día ayuda a reducir en un 30 o 40% el riesgo de morir como consecuencia de un paro cardiaco.

Fuente: Women’s Health

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