Estudio: exceso de azúcar provoca depresión en hombres
Los hombres cuentan con mayor tendencia a sufrir implicaciones negativas en la salud emocional como depresión, esto por el consumo en exceso de azúcar en sus diversas presentaciones, así lo destacó un estudio reciente en esta materia.
A pesar de que los azúcares pueden afectar a las personas de manera general, en el caso de los hombres, esta investigación publicada en la revista Scientific Reports, asegura que son más propensos a desarrollar algún tipo de depresión por consumir más de 67 gramos al día. Esto aumenta las posibilidades de ser alguien depresivo en un 23%, dentro de los cinco años siguientes o, incluso, en un menor plazo.
Si piensan que eso no es algo muy preocupante o no tiene mayor relevancia, es solo uno de los síntomas o padecimientos que pueden provocar en el sexo masculino; también existe la probabilidad de desarrollar problemas cardiacos, de erección, así como en el hígado y la piel, además de cáncer y diabetes tipo 2.
Dentro del estudio, se muestran también los consejos para no llegar al exceso en su consumo y, de la misma manera, poder evitar cualquier complicación a mediano o largo plazo. Es importante no superar las 12 cucharadas (pequeñas) de azúcar, lo que representa el 10% del total de calorías ingeridas, dentro de una dieta de dos mil calorías diarias.
En este sentido, es bueno considerar la idea de eliminar por completo o considerablemente el azúcar de los alimentos y bebidas que consumes, optar por frutas, cereales y otras opciones menos perjudiciales.
Fuente: Diario Presente
