Hidratarte durante tu entrenamiento es fundamental, pero también lo es hacerlo después de tu rutina en el gym. Tener una buena hidratación durante todo el día significa que estás ayudando a tu cuerpo a recuperarse y le estas dando lo necesario para poder lograr tus objetivos.
El agua es el líquido vital por excelencia, pero existen otras bebidas que aportan grandes beneficios a tu cuerpo, especialmente cuando haces ejercicio. Si no te gusta tomar agua natural por el sabor o porque te parece aburrido, Madonna te comparte 3 bebidas ideales en cuanto a sabor y beneficios para después de tu entrenamiento en el gym:
• Té Verde: Nada más refrescante que un té verde después de entrenar. Además de la gran frescura, este té ayuda a disminuir el estrés, bajar los índices de colesterol y grasa y ayuda al fortalecimiento de los huesos. Tómalo para recuperarte y cuidar tu sistema óseo después de clases como Kick Azz Combat, dónde combinas técnicas de atletismo y artes marciales.
• Jugo de cereza: Además de delicioso, esta fruta contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayuda a la recuperación de los músculos y a disminuir la hinchazón causada por el ejercicio. Vital para darle un respiro a tus músculos después de un gran entrenamiento.
• Agua de Coco: Sin duda el favorito de la reina del pop. Además de tener un sabor agradable a casi todos los paladares, esta bebida aporta una gran cantidad de potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo.
¿Cómo te ayuda?
Gracias a los electrolitos que contiene, el agua de coco le permite a tu cuerpo recupera la energía muscular más rápido, tener una mayor hidratación, mejora la digestión y el aparato inmune, alcaliniza el cuerpo, mejora la circulación y ¡tiene propiedades anti-envejecimiento!
¿Qué más puedes pedir?
Otro de los secretos de Madonna y Hard Candy Fitness, en exclusiva en su club, es la clase de Rock Hard Pound, en dónde a través de movimientos musicales con baquetas de peso ligero, puedes tonificar todo tu cuerpo con la mejor música y de una manera muy original y divertida.
Ahora sí, listos para poder lucir tan espectaculares como Madonna e hidratarnos correctamente. Es importante que durante tu rutina fitness o clase favorita, te des pequeñas pausas para poder ingerir agua, esto te ayudará a tener mayor rendimiento y evitar una deshidratación. #HarderIsBetter
Hard Candy Fitness, en colaboración con New Evolution Ventures (NEV), opera desde el 2010, convirtiéndose en un referente que ofrece soluciones exclusivas de salud, bienestar y estilo de vida, donde los entrenamientos y clases únicas, son los mismos que Madonna, la Reina del Pop, realiza para mantenerse en forma.
Fuente: 40 Principales.com