En esta cuarentena podrías subir de 5 a 6 kilos por semana: Nutrióloga
Por: Iveth Campuzano y Karla García
Durante el distanciamiento social por la pandemia de coronavirus en el país, así como el paro de actividades las personas tienden a subir de peso por el consumo excesivo de alimentos.
En entrevista telefónica, la licenciada en Nutrición Marisa Guzmán, informó que una persona puede llegar a subir entre 5 y 6 kilos por semana, esto debido al sedentarismo y los malos hábitos.
“Por el cambio de hábitos hay que tomar en cuenta no nada más el hecho de la alimentación, si no tomar en cuenta la falta de actividad física si se esta realizando o no en casa, ese es como un punto principal y cordial en esta parte; puede haber una alta de peso dependiendo la alimentación y la actividad física (…) Depende también de si la persona esta llevando los mismos tiempos de horarios, esta comiendo de la misma manera o esta realízanos ejercicios, si no es así lamentablemente así como esperamos perder peso tan rápido, estaría increíble que pudiéramos ganarlo de la misma manera, pero no es así de hecho podemos ganar hasta 5 o 6 kilos sin problema en una semana”, explicó.
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En este sentido exhortó a la ciudadanía a evitar la compra de productos industrializados; de igual manera consumir frutas y verduras, las cuales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico durante esta crisis por Covid-19.
“Mucha gente empezó a comprar productos industrializados que son uno de las principales productos que se han comprado durante esta contingencia, no como tanto eliminarlos si no tener un control de ellos, que podría ser fijarnos que todos los alimentos no sea precosidos que sean bajos en grasa, que no tengan una gran cantidad de sal para conservarlos y esto podría beneficiar muchísimo; también utilizar otro tipo de colaciones como podrían ser las verduras, alguna que otra fruta o los frutos secos que van a causar más ansiedad en lugar de comer toda la gollería que estamos acostumbrados a comprar.
La nutrióloga indicó que las personas con obesidad y diabetes, al ser uno de los sectores más vulnerables en dicha pandemia, es necesario tener un control adecuado de su ingesta calórica.