¿Aún sin cumplir tu propósito de bajar de peso? Esta es la dieta con la que Adele logró perder 68 kilos
Redacción
Adele, una de las cantantes más reconocidas de los últimos tiempos alcanzó la fama gracias a su impresionante voz, sin embargo, fue criticada y juzgada por muchos por su aspecto físico. A finales del 2019, la interprete de “Rolling in the deep” sorprendió a más de uno por su cambió tan drástico en cuestión a su peso, pues Adele llegó a su peso ideal de una manera saludable y natural, pero drástica. La cantante le dio prioridad a su salud y siguió planes alimenticios y de ejercicio que fueran compatibles con su historial médico y estado físico integral. Aunque no lo hubiera hecho, esta mujer seguiría brillando por su iluminada belleza y su enorme voz que nos llena el alma a todos.
Los métodos que Adele usó son sencillos, sin embargo, es importante que si los quieres llevar acabo, antes lo consultes con un especialista; a pesar de la facilidad que conlleva su dieta puede traer efectos secundarios si no es compatible con tu organismo o si abusas de ella.
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Se trata de la dieta SirtFood y fue creada por Aidan Goggngs y Glen Matten, nutricionistas de la Universidad de Surrey en Reino Unido. Consiste en eliminar unos cuantos alimentos básicos solamente, por lo que es muy fácil que la lleves acabo con éxito para que, así, puedas ver resultados efectivos.
La base principal de esta dieta es la comida Sirt, es decir, los alimentos que son ricos en enzimas sirtuinas o SIRS (Silent Information Regulators). Lo que hacen estos enzimas es regular algunos procesos biológicos de cuerpo, tal como es el envejecimiento celular, inflamación y metabolismo.
¿Cuáles son los alimentos?
Té verde
Manzanas
Cítricos
Arándanos
Col rizada
Chocolate negro
Nueces
Perejil
Vino tinto
Si vas a seguir esta dieta, es importante que lo hagas con la supervisión de un experto, pues aunque se ve saludable, ésta también tiene sus riesgos ya que, al ser comidas con sirtuinas o sirtfoods, imitan los efectos del ayuno en tu cuerpo y del ejercicio, lo que provoca que se incremente la velocidad de la pérdida de peso; puedes bajar hasta 3 kilos en una semana porque se evitan muchas calorías.
La dieta SirtFood se divide en dos partes, primero debe durar una semana y tienes que restringir tu alimentación diaria a sólo 1000 calorías (la mitad de lo recomendado). Por 3 días, debes tomar batidos de verduras que tengan hoja verde, frutas, té y una comida principal que puede integrar pavo, alcaparras, perejil, pollo, col rizada, camarones y fideos de trigo. Durante la segunda semana debes aumentar tu ingesta de calorías ya que tienes que hacer 3 comidas al día y beber sólo un batido. Después de 15 días debes mantener una alimentación regular pero con bastantes alimentos ricos en sirtuinas o sirtfoods.
Una vez más, recuerda seguir esta dieta bajo la supervisión de un experto en nutrición.
Con información de Cultura Colectiva.