Estos son los 5 alimentos que te ayudan a bajar de peso
Los siguientes alimentos ayudan a la perdida de toxinas del cuerpo y el exceso de agua, mediante la orina. Aprende sobre sus diferentes beneficios eh incorpóralos en tu dieta de día a día o como snacks atravez del día y olvida la inflamación.
Uvas
Son ideales para evitar la retención de líquidos, pues su pectina depura el organismo y elimina todo aquello que no necesita. Su dosis de hierro ayuda a prevenir la anemia y sus niveles de azúcar aportan energía, lo que las convierte en una saludable alternativa para el desayuno
Naranja
Este cítrico es conocido por ser rico en vitamina C y evitar gripes, su vitamina B protege el sistema nervioso, es rica en fibra, lo que favorece la digestión y su alto contenido de agua y potasio la posicionan como un excelente diurético.
Avena
Su avenina inhibe el estrés, su fibra reduce los niveles de colesterol y evita el estreñimiento y su silicio estimula la orina para eliminar agua y ácido úrico.
Jitomate
Tiene licopeno y flavonoides, ambos antioxidantes. Su calcio fortalece huesos y dientes y al ser diurético, es indicado por médicos para pacientes con problemas en el riñón.
Piña
Además de diurética, posee ácido fólico, vitamina que debe consumirse en el embarazo para prevenir defectos congénitos en el bebé. Esta fruta tropical tiene alta concentración de vitaminas A, B y C que, en conjunto, mantienen la piel tersa y libre de arrugas.
Recuerda que entre menos líquidos retengas, tu peso disminuirá. Incluye estos diuréticos en tu plato y ponte en forma de manera saludable.
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